我们该睡什么床？
一件错误的家具可能令你的一生都在和身体较劲。一位患过脊柱小骨头错位疾病的张先生表示，在医生的询问中他发现，原来自己每天都睡在一张过于柔软的床上，后背肌肉、骨骼每晚处于紧张状态，久而久之形成隐患，在一次不小心提拿重物之后，他“闪着了”。疲惫而松弛的背部肌肉扶不住同样疲软的脊柱，这正是他患病的关键。
正如张先生一样，受过疼痛困扰的人们开始紧张，到底这人生三分之一的睡眠时间里，该要一张什么床？
●光溜溜硬板床
已难觅踪影
当很多脊椎损伤病人睡过地板，病痛逐渐消失之后，问题紧跟着来了，什么样的床垫能够不再让身体尤其是脊柱受到损伤？
对此，北京中医药大学第三附属医院骨科主任、中华医学会骨科分会青年委员、北京中医骨科学会副秘书长、硕士生导师陈兆军表示，他的建议很简单，睡小时候的硬板床，而且是实木板条支撑得最好，铺上厚厚的棉花褥子，那弹性和韧性几乎完美。
而转遍京城家具城可以发现，弹簧、独立袋装弹簧、天然或人工乳胶、记忆棉、天然棕等等，目前市场上的床垫种类繁多，却唯独难见硬板床的踪影。而面对市场中高技术床垫早就取代硬板床成为主流的局面，睡回朴实的硬板床，你甘心么？
●三教九流的技术型床垫
都说自己最好
当然，很多人是不甘心的。在所谓高级床垫中，不是也有好的？花点钱犒劳自己的身体也不为过。于是，大多数人还是愿意选择新型的占据主流市场的“技术床垫”。
可问题又来了，材质五花八门，而且销售人员会千方百计说自己家的最好。取舍之间，越发糊涂，耽误了时间不说，睡得也不踏实
专业从事弹簧床垫制造来自美国的席梦思，人们再熟不过了，在弹簧的应用和床垫支撑中属于佼佼者；专业制造乳胶床垫的德国IQ BED将乳胶材质与排骨架结合，使承托柔中带刚；专门经营棕床垫的大自然靠天然环保取胜，也有不少人认可……面对头头是道的说法，睡眠专家称，每种床垫都有优点，选床垫没有一定之规。
●选床垫因人而异
规避“烂床垫” 读懂好睡眠
不会挑选的状况困扰着很多人，因为光听不行，通常睡过一段时间之后，才知道床垫是不是真的适合自己。对此，超舒适国际家居国际商务部床垫专家李英娣给出了一些建议，了解什么是“烂床垫”，至少可以规避睡眠风险。
通常来讲，每一种类型的床垫都有自身优点，但市场上各种床垫常常存在选材不过关、制造不精细等隐性问题。比如，弹簧类床垫，如果使用质次弹簧容易老化，睡上一阵子就会形成局部塌陷；比如乳胶床垫，如果选材制作不过关，承托也难以均衡；再比如某些床垫号称天然材质，却因制造不当含有甲醛等有害化学物质；更有一些床垫因透气性不好，容易滋生霉菌和螨虫等。这些都是质量不过关的床垫隐含的问题。床垫好比一个最贴身的亲人，选择“大户人家精工细做”的，还是会放心一些。
另外，睡眠专家也建议，除了选择可靠正规品牌之外，最关键是搞清楚床垫软硬度，让身体说话。其次，床垫下面的支撑结构也最好与床垫材质相配合，以便更有力地支撑。另外，具备调节功能为宜，这样可以根据身体变化随时纠正床垫的支撑度，让床垫能根据身体年龄的变化跟着调节，以便加长使用寿命。一旦觉得软，床垫必须换掉，这一点不能犹豫。
●某些昂贵床垫
举着“进口”的幌子
和材质较劲的同时，床垫价格也是考量指标，参差不齐不说，有些进口床垫更是贵得吓人。业内人士的观点是，贵的未必好，好的未必贵。尤其是，你最好不要被“进口”的幌子欺骗了。
对此，代理德国专业乳胶床垫以及排骨架的超舒适国际家居床垫专家表示，某些进口床垫和床具有越卖越贵的势头，而其内涵并不复杂也不神奇。目前市场上有两种现象消费者需要注意，一些进口床具在中国市场翻了三倍以上的价格，而其技术含量并不能够与卖价相匹配。同时，还有些打着进口的幌子，大部分在国内组装，还可能卖到一辆轿车的价钱，而其内在品质与价格实在的同类床垫没有太大差异。这种现象的存在表明，消费者挑选床垫依然存在盲目性，只有人们的睡眠经验日渐丰富，床垫市场才会真正回归理性。
硬度足够保证脊柱生理弯曲
高低妥当摆脱颈椎酸痛困扰
好家具 纠正坏习惯
坐有坐相、站有站相，躺也得有躺相。如今，医学专家告诉我们，除了意外突发性损伤，80％的肌肉骨科疾病，来自人们日常生活中不当的姿态。颈椎病、脊椎病以及腰间盘突出等疾病的成因往往是日积月累的结果。
身体的暂时舒适感并不代表对筋骨有利，慵懒姿态正在成为筋骨变软形成病灶的主因。对此，北京中医药大学第三附属医院骨科主任、中华医学会骨科分会青年委员、北京中医骨科学会副秘书长硕士生导师陈兆军表示，在多年来对患者的询问和分析中他发现，常常瘫倒在柔软的沙发里，整夜睡着支撑力不够的床垫，枕着过高的枕头，长期低头弯腰切菜，在高差与身体高度不匹配的桌椅前办公等等，这些是他的病人中普遍存在的坏习惯。其中，颈、肩、腰、膝等重要关节疾病，常常是由此引发。
可见，正确的姿态，需要合适的家具来配合。这也就是设计领域人体工程学存在的意义。例如以标准身高一米七为例，椅面距离地面的高度建议在400mm，过高会对大腿造成压力，过低将造成起身困难；例如床的高度，在450mm至500mm比较适中，过低会令睡眠时吸入地面尘土，对于起身困难的老年人和病人，可以适当抬高。对于普通人如何把握尺度，家具设计师晴天表示，尺度完全掌握在自己手里，没必要教条，为了长久的健康，人们应该学会从外观、风格、造型中转移视线，关注家具的尺度以及舒适度。另外，仅仅为了造型需要而突破标准尺度的家具，人们应该谨慎使用。
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